Η λέξη γιόγκα προέρχεται από τη αρχαία σανσκριτική ρίζα yoke και σημαίνει ένωση.

  Η γιόγκα είναι μια αρχαία φιλοσοφία και στάση ζωής που έχει τις ρίζες της στα βάθη του Ινδικού πολιτισμού χιλιάδες χρόνια πριν.

   Η γιόγκα θεωρείται ολιστική άσκηση, αναπτύσσει το σώμα το νού και το πνεύμα.

 
Στη γιόγκα χρησιμοποιούνται σε φυσικό επίπεδο ειδικές διατάσεις/θέσεις (asanas), με σκοπό να τονώσουν, να ενδυναμώσουν, να χαλαρώσουν, να ενεργοποιήσουν και να κάνουν το σώμα ευλύγιστο. Επιπλέον οι θέσεις αυτές αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος σε όλα τα οργανά και ιστούς, διεγείρουν την λειτουργία των αδένων, μεταφέρουν οξυγόνο στο εγκέφαλο και κάνουν εσωτερικό μασάζ στα όργανα..
 
 
Σε νοητικό επίπεδο η γιόγκα χρησιμοποιεί ειδικές ασκήσεις αναπνοής (pranayama) και το διαλογισμό. Με αυτές τις πρακτικές “καθαρίζει" και ηρεμεί το μυαλό και επιτυγχάνεται οξυγόνωση ολόκληρου του σώματος.
 
    Η γιόγκα δεν είναι είδος θρησκείας, είναι τρόπος ζωής για εξαιρετική υγεία και νοητική ηρεμία. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από γυναίκες και άντρες όλων των ηλικιών.
 
    Άλλα ωφελήματα: διατηρεί την σπονδυλική στήλη στη σωστή θέση, βοηθά στη καταπολέμηση του άγχους, της αϋπνίας, της κατάθλιψης και άλλων προβλημάτων νευρικής φύσης. Δημιουργεί νοητική ευεξία, και αυξάνει την μνήμη και την συγκέντρωση.